Frau lehnt sich nach hinten

Wechseljahre-Ratgeber

Wechseljahre – mit richtiger Einstellung viel umstellen

Der natürliche Rückgang der weiblichen Geschlechtshormone in den Wechseljahren kann für viele Frauen eine Belastung sein. Die Behandlung der körperlichen und seelischen Beschwerden ist aber nicht nur eine Frage der richtigen Medikamente. Mit kleinen Umstellungen in verschiedenen Lebensbereichen können Sie sich optimal auf die Wechseljahre einstellen.

Wechseljahresbeschwerden aktiv lindern

Sie können durch gezielte Maßnahmen Wechseljahresbeschwerden vorbeugen oder diese zumindest deutlich lindern – und Ihr Wohlbefinden in dieser Zeit selbst aktiv steigern.

Gut beraten in den Wechseljahren

In unserem Wechseljahres-Ratgeber erfahren Sie, warum Ihnen Sport und Bewegung den Übergang zu diesem neuen Lebensabschnitt erleichtern. Finden Sie auch heraus, wie Sie, im oft anstrengenden Auf und Ab der Wechseljahre, durch wirksame Entspannung zu mehr innerer Stabilität finden. Erfahren Sie mehr über eine ausgewogene Ernährung in den Wechseljahren oder suchen Sie sich gleich Ihr Lieblings-Rezept aus – ganz lecker und einfach zum Nachkochen im Rahmen einer vollwertigen Ernährung, bei der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden voll auf ihre Kosten kommen.

Werden Sie aktiv – probieren Sie unsere Tipps und Rezepte aus und schicken Sie uns doch einfach Ihre Anregungen oder Ideen für unseren Wechseljahres-Ratgeber: Einfach per E-Mail an info@klimaktoplant.de. Wir freuen uns darauf!

Frau mit Nordic Walking Stöcken im Wald

Sport in den Wechseljahren

Sport und Bewegung halten Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärken Muskeln und Knochen und beugen damit dem Osteoporose-Risiko vor.

Frau im Lotussitz beim Meditieren zu Hause

Entspannung in den Wechseljahren

Typische Beschwerden der Wechseljahre wie Schlafstörungen oder Gewichtszunahme sorgen dafür, dass der Stress wächst.

Frau mit einem Glas gefüllt mit Saft

Gesund durch die Wechseljahre

Mit einem vollwertigen Speiseplan können Frauen in den Wechseljahren häufig auftretende körperliche und seelische Beschwerden positiv beeinflussen.

Frau mit Müslischale

Vorteile einer ausgewogenen Ernährung

Wussten Sie, dass Sie über die Ernährung Einfluss auf Ihre Wechseljahresbeschwerden nehmen können?

Frau sitzt entspannt am Schreibtisch.

Stark und zuversichtlich in den Neuanfang

In den Wechseljahren ist Ihr Körper im Umbruch - Ihre Seele ist es auch. Kein Wunder, denn in dieser Phase tut sich bei vielen Frauen so einiges.

Frau beim kuscheln mit Mann

Sex und Verhütung in den Wechseljahren

Es gibt schon einen Grund, warum manche die Wechseljahre für die zweite Pubertät halten: So viel ändert sich! Dazu gehört auch die eigene Sexualität.

Frau beim Meditieren

Entspannungsübungen

Es gibt zahlreiche Entspannungsübungen, die vielen Frauen in den Wechseljahren gut tun. Wir möchten Ihnen den Einstieg erleichtern und Tipps geben.

Frisches Gemüse auf einem Holzbrett

Rezeptideen

Lassen Sie sich doch von unseren vielseitigen Rezeptideen inspirieren und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit.

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Wechseljahrestest

Stellen Sie bestimmte körperliche Veränderungen an sich fest, haben Sie als Ursache vielleicht die Wechseljahre im Verdacht. Unser Selbsttest hilft Ihnen.