Wechseljahre-Ratgeber
Wechseljahre – mit richtiger Einstellung viel umstellen
Der natürliche Rückgang der weiblichen Geschlechtshormone in den Wechseljahren kann für viele Frauen eine Belastung sein. Die Behandlung der körperlichen und seelischen Beschwerden ist aber nicht nur eine Frage der richtigen Medikamente. Mit kleinen Umstellungen in verschiedenen Lebensbereichen können Sie sich optimal auf die Wechseljahre einstellen.
Wechseljahresbeschwerden aktiv lindern
Sie können durch gezielte Maßnahmen Wechseljahresbeschwerden vorbeugen oder diese zumindest deutlich lindern – und Ihr Wohlbefinden in dieser Zeit selbst aktiv steigern.
Gut beraten in den Wechseljahren
In unserem Wechseljahres-Ratgeber erfahren Sie, warum Ihnen Sport und Bewegung den Übergang zu diesem neuen Lebensabschnitt erleichtern. Finden Sie auch heraus, wie Sie, im oft anstrengenden Auf und Ab der Wechseljahre, durch wirksame Entspannung zu mehr innerer Stabilität finden. Erfahren Sie mehr über eine ausgewogene Ernährung in den Wechseljahren oder suchen Sie sich gleich Ihr Lieblings-Rezept aus – ganz lecker und einfach zum Nachkochen im Rahmen einer vollwertigen Ernährung, bei der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden voll auf ihre Kosten kommen.
Werden Sie aktiv – probieren Sie unsere Tipps und Rezepte aus und schicken Sie uns doch einfach Ihre Anregungen oder Ideen für unseren Wechseljahres-Ratgeber: Einfach per E-Mail an info@klimaktoplant.de. Wir freuen uns darauf!
Sport in den Wechseljahren
Sport und Bewegung halten Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung, stärken Muskeln und Knochen und beugen damit dem Osteoporose-Risiko vor.
Entspannung in den Wechseljahren
Typische Beschwerden der Wechseljahre wie Schlafstörungen oder Gewichtszunahme sorgen dafür, dass der Stress wächst.
Gesund durch die Wechseljahre
Mit einem vollwertigen Speiseplan können Frauen in den Wechseljahren häufig auftretende körperliche und seelische Beschwerden positiv beeinflussen.
Vorteile einer ausgewogenen Ernährung
Wussten Sie, dass Sie über die Ernährung Einfluss auf Ihre Wechseljahresbeschwerden nehmen können?
Stark und zuversichtlich in den Neuanfang
In den Wechseljahren ist Ihr Körper im Umbruch - Ihre Seele ist es auch. Kein Wunder, denn in dieser Phase tut sich bei vielen Frauen so einiges.
Sex und Verhütung in den Wechseljahren
Es gibt schon einen Grund, warum manche die Wechseljahre für die zweite Pubertät halten: So viel ändert sich! Dazu gehört auch die eigene Sexualität.
Entspannungsübungen
Es gibt zahlreiche Entspannungsübungen, die vielen Frauen in den Wechseljahren gut tun. Wir möchten Ihnen den Einstieg erleichtern und Tipps geben.
Wechseljahrestest
Stellen Sie bestimmte körperliche Veränderungen an sich fest, haben Sie als Ursache vielleicht die Wechseljahre im Verdacht. Unser Selbsttest hilft Ihnen.